Vloeibaar magnesium of magnesium druppels zijn voedingssupplementen met een geconcentreerde vorm van het mineraal magnesium. De druppels zijn gemakkelijk toe te voegen aan je eten of drinken. Zo krijg je onopgemerkt een mooie magnesium aanvulling.
Je kiest deze toedieningsvorm vooral bij:
- Als je moeite hebt met het slikken van capsules of tabletten.
- Als je op zoek bent naar een nauwkeurige dosering.
- Je kunt het onopgemerkt toevoegen aan drinken, yoghurt voedsel.
Makkelijke inname en in gebruik
Mensen kiezen vooral voor vloeibare magnesium druppels vanwege het gemak. Je past het namelijk makkelijk toe aan je dagelijkse routine. Je voegt de druppels toe aan water, vruchtensap of voedsel.
Kristallisatie
Vloeibare magnesiumdruppels kunnen kristaliseren. De druppels zijn namelijk extreem geconcentreerd. Zodra er een kleine verstoring plaatsvindt, zoals een temperatuurschommeling of een kleine verdamping van het water, kunnen de druppels kristalliseren. Dit is volledig normaal en heeft geen invloed op de kwaliteit van de oplossing. Je kunt de druppels dan gewoon gebruiken.
Verspreid over de dag innemen
Vloeibare magnesium bestaat meestal uit een oplossing van magnesiumchloride en water. Dat heeft te maken met de goede oplosbaarheid van de chloridegroep in water.
Magnesiumchloride is een anorganische vorm. Anorganische vormen worden over het algemeen minder goed opgenomen. Dat komt door een lagere biologische beschikbaarheid. Magnesium druppels zijn zeer geconcentreerd waardoor er een hogere dosering per druppel ontstaat. Door de lagere opneembaarheid wordt niet alles goed opgenomen door je lichaam.
Het advies is om vloeibaar magnesium zoveel mogelijk verspreid over de dag in te nemen. Door zoveel mogelijk te spreiden is de biologische opname optimaal.
Beperkte aanbod van magnesiumvormen
Goed opneembare organische vormen zoals
magnesium bisglycinaat en
magnesium malaat zijn moeilijker op te lossen en daardoor niet geschikt voor vloeibare magnesiumsupplementen. Deze vormen zijn wel beschikbaar als magnesiumpoeder. Wil je de best opneembare vormen vloeibaar? Dan adviseren wij een
magnesiumpoeder. Een magnesiumpoeder kan je aanmaken en opdrinken. Aangemaakte magnesiumpoeders zijn niet zo geconcentreerd en daardoor niet geschikt om wat druppels toe te voegen aan een andere drank of eten.
Een uitzondering op deze regel zijn
liposomale magnesium toepassingen. Hierbij wordt het magnesium ingekapseld in kleine vetachtige bolletjes. Liposomale supplementen kunnen ook vloeibaar zijn.
Magnesiumchloride is ook de meest stabiele en efficiënte vorm voor je huid. De chemische structuur van chloride wordt het beste door je huid opgenomen.
Magnesium via de huid is vooral geschikt ter ontspanning en voor je spieren (lokaal).