Voordeel van magnesium tabletten
Magnesiumtabletten bieden vooral gemak en stabiliteit. De
dosering is vastgesteld en je kunt ze
gemakkelijk innemen. Je opent eenvoudig het potje en neemt een tablet met water in. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een poeder. Een poeder moet je eerst doseren voordat je het kunt opdrinken. Tabletten neem je ook makkelijker mee en ze hebben over het algemeen een langere houdbaarheidsdatum.
Wat zijn de beste magnesium tabletten?
Magnesium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Het is betrokken bij veel lichamelijke processen. Het is onmogelijk om de beste tablet aan te wijzen. Dit is namelijk afhankelijk van de reden waarom je magnesium zou willen gebruiken. Elke vorm van magnesium is goed voor de botten, spieren, bij vermoeidheid, geheugen, concentratie
en meer... Maar
elke vorm heeft wel specifieke voordelen waardoor je soms beter voor een bepaalde vorm kunt kiezen.
Bij een magnesiumvorm is het magnesium gebonden aan een andere stof. Zo is bij magnesium citraat het magnesium gebonden aan citroenzuur. Citroenzuur speelt een rol in de citroenzuurscyclus. Deze cyclus is medeverantwoordelijk voor de aanmaak van energie in de cellen. Magnesium citraat is dan ook de beste keuze voor het energieleverend metabolisme.
Magnesium Bisglycinaat: Goed opneembare vorm. Vooral voor de hersenfunctie (geheugen, concentratie, leerprestaties en het zenuwstelsel.
Magnesium Citraat: De beste vorm bij vermoeidheid en voor de werking van de spieren.
Magnesium Tauraat: Vanwege de betere passage van de bloed-hersenbarriere geadviseerde voor het mentaal functioneren (concentratie, geheugen) en het zenuwstelsel.
Magnesium glycerofosfaat: Bij gevoelige maag en darmen. Deze vorm staat bekend om zijn zachtheid.
Magnesium Malaat: De beste vorm voor het herstel van de spieren en activatie van energie.
Magnesium Complex: Bevat verschillende vormen en heeft daarom een brede toepasbaarheid. Het is een alles-in-een oplossing.
Organische vormen
Het belangrijkste is dat je kiest voor een organische vorm. Organische vormen hebben een hoge biologische beschikbaarheid en worden daardoor veel beter opgenomen dan anorganische magenesiumvormen. In onze webshop bieden wij alleen organische vormen aan.
Aandachtspunten bij magnesium tabletten
Er zijn genoeg redenen waarom je juist voor de tabletvorm zou kiezen, maar er zijn ook een aantal aandachtspunten.
- Hulpstoffen: Voor het samenpersen van tabletten zijn er hulpstoffen nodig. Denk hierbij aan bindmiddelen of andere vulstoffen. Wil je een puur supplement? Dan is een magnesiumpoeder een betere keuze.
- Tabletgrootte: Magnesium neemt best veel ruimte in beslag om tot een dosering te komen die daadwerkelijk iets doet. Daardoor zijn magnesiumtabletten best groot. Voordeel: De meeste tabletten hebben een breuklijn zodat je ze kunt halveren. Dat maakt het tevens iets flexibeler qua dosering.
- Opname: Tabletten moeten eerst uit elkaar vallen voordat ze worden opgenomen. Bij magnesium capsules gaat dit proces al iets sneller. Een capsule lost sneller op. Een poeder is direct opneembaar.