Magnesium Tauraat is een verbinding van magnesium en taurine. Het is een organische vorm en goed opneembaar. Beide stoffen spelen belangrijke rollen in het lichaam. Magnesiumtauraat is goed in staat om de bloed-hersenbarriere te passeren. Vandaar dat deze vorm geschikt is voor hersengerelateerde gezondheidsdoelen zoals de concentratie, geheugen, leervermogen en geestelijke energie.
Je kiest specifiek de tauraat vorm bij:
- Gezondheidsdoel voor mentaal functioneren (concentratie, leervermogen, geheugen)
- Voor het zenuwstelsel
- Voor dagelijks gebruik
Mentaal functioneren
Magnesium speelt een rol in meer dan 300 verschillende lichaamsprocessen. Magnesium tauraat is, vanwege de bloed-hersenpassage, een uitstekende keuze voor de concentratie, leerprestaties, geestelijke energie, geheugen en gemoedstoestand. De opname in het hersenweefsel is ook beter dan bij andere magnesiumvormen.
Vaak met B6
Veel magnesium tauraat supplementen zijn aangevuld met Vitamine B6. Deze vitamine is belangrijk voor de synthese tussen serotonine en dopamine en speelt zodoende een rol in de stemming en emoties. Vitamine B6 is net zoals magnesium goed voor de gemoedstoestand, geheugen en geestelijke energie. Omdat Magnesium tauraat supplementen zich hier ook op richten, worden deze supplementen vaak verrijkt met B6.
Overeenkomsten met bisglycinaat en L-Threonaat
Magnesium tauraat, magnesium bisglycinaat en magnesium L-Threonaat hebben gelijkwaardige eigenschappen. Het zijn magnesiumvormen die goed in staat zijn op de bloed-hersenbarriere te passeren. Deze vormen worden dan ook geadviseerd voor hersengerelateerde gezondheidsdoelen van magnesium zoals het leervermogen, concentratie, geheugen en geestelijke energie.
Het verschil zit voornamelijk in de vorm waaraan het gebonden is. Magnesium tauraat is gebonden aan taurine, bisglycinaat aan glycine en L-Threonaat aan L-Threonzuur. Glycine is echt een aminozuur en taurine is een aminozuurachtige stof die wordt gemaakt uit de aminzouren cysteïne en methionine.
Wanneer kies je voor welke vorm?
Gebruik je meerdere mineralen gelijktijdig? Dan is de
bisglycinaat vorm een betere keuze. Dat heeft voornamelijk te maken met de manier waarom bisglycinaat wordt opgenomen. Wanneer er meerdere mineralen gelijktijdig worden aangeboden dan omzeilt bisglycinaat de mineralencompetitie.
Wil je echt je geheugen en leervermogen ondersteunen dan is
magnesium L-Threonaat de meest gerichte keuze. Is het concentratievermogen lager door stress of slechte slaap, dan zijn bisglycinaat of tauraat de beste keuzes.