Magnesium is verkrijgbaar in capsules. Capsules hebben een aantal voordelen ten opzichte van tabletten en poeders. De voornaamste voordelen zijn de makkelijke inname (smaakloos en glad) en de snellere opname.
Waarom zou je kiezen voor capsules?
- Gladde structuur waardoor het makkelijker te slikken is.
- Vaste dosering en de meeste capsules kunnen geopend worden.
- Snellere opname: capsule lossen sneller op dan tabletten.
Makkelijker te slikken
Een capsule is makkelijker te slikken dan bijvoorbeeld een
magnesium tablet. Dat komt omdat het omhulsel een gladde textuur heeft. Wanneer de capsule in aanraking komt met speeksel of water, wordt het wat zachter en een beetje glibberig. Hierdoor glijdt het makkelijker en sneller door je keelholte. Tabletten voelen vaak wat zwaarder aan en hebben een ruwer en droger oppervlak.
Vaste dosering
Veel mensen vinden een vaste dosering gemakkelijk. Je weet precies hoeveel magnesium er in een capsule zit. Heb je moeite met het slikken van capsules, dan kun je de capsule openen en toevoegen aan water. Zo weet je exaxt hoeveel magnesium je tot je neemt.
Snellere opname
Capsules lossen meestal sneller op in de maag of darmen dan tabletten. Zodra de capsule de warme en vochtige omgeving van de maag heeft bereikt, lost het omhulsel zeer snel op. Vaak al binnen enkele minuten. Omdat er geen sterke druk op de inhoud is uitgeoefend, is het gelijk beschikbaar voor je lichaam. Een
magnesiumpoeder is het snelst opneembaar.