Badkristallen
Magnesium badkristallen kun je gebruiken voor een voeten- of ligbad. Het magnesium wordt dan via de huid opgenomen. We noemen dit ook wel een transdermale opname. De opnama gaat vooral via de kleine structuren van de huid zoals de haarfollikels en zweetklieren.
De opname via de huid is beperkt. Wil je echt je magnesiumniveaus verhogen dan zijn poeders, tabletten of capsules (orale inname) een betere keuze. Een magnesiumbad is prima keuze om je magnesiumniveaus op peil te houden. Het is ook goed voor je huid en samen met een warm bad zorgt het voor ontspanning.
Gel
Een
magnesium gel valt ook onder de trandermale toedieningsvormen. Het magnesium wordt door je huid opgenomen. Magnesium gel wordt vaak gebruikt voor de spieren. Het voordeel hiervan is dat je de gel direct kunt aanbrengen op de plek waar je magnesium nodig hebt. Het komt hierdoor sneller in de lokale spiercellen terecht.
Spray
Een
magnesium spray lijkt veel op een magnesium gel. Een magnesium spray is dunner en vloeibaarder waardoor het wat sneller intrekt dan een gel. Een gel heeft een andere pH waarde en is vaak wat milder voor de huid.
Wordt magnesium via de huid opgenomen?
Je huid werkt als een beschermschild en houdt stoffen tegen. Toch kan een een kleine hoeveelheid magnesium worden opgenomen, vooral via de openingen zoals haarzakjes en zweetklieren. De opname is echter beperkt. Wil je echt een merkbare stijging in je magnesiumspiegel? Dan kun je het beste kiezen voor supplementen.
Opname via de huid noemen we transdermaal. De huid fungeert hierbij als een transportmiddel om de werkzame stof in de bloedbaan te brengen. Het is geschikt voor lokale toepassingen (middels een gel of spray) en als onderhoud om je magnesiumniveaus op peil te houden.