Magnesium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Het is betrokken bij honderden processen in ons lichaam. De gezondheidsclaims die wij op deze website gebruiken zijn uitsluitend gebaseerd op wetenschappelijk bewijs. De claims zijn goedgekeurd door de EFSA (European Food Safety Authority). De gezondheidsclaims zijn opgenomen in het EU Register of Nutrition and Health Claims.

Op deze pagina leggen we uit welke magnesium claims door de EFSA zijn goedgekeurd, wat ze betekenen en hoe ze wetenschappelijk zijn onderbouwd.

Wat is de EFSA?

EFSA staat voor European Food Safety Authority. Het is een agenschap van de Europese Unie die in 2002 is opgericht. Het EFSA biedt onafhankelijke wetenschappelijke adviezen over voedselveiligheid. Het beoordeelt gezondheidsclaims voor voedingstoffen op basis van:

• Wetenschappelijk onderzoek
• Reproduceerbare resultaten
• Een verband tussen de stof en het effect

Alle claims zijn wetenschappelijk onderbouwd en mogen gebruikt worden in de Europese Unie.

Goedgekeurde gezondheidsclaims voor Magnesium

Magnesium heeft een gunstige invloed op een normaal energieleverend metabolisme

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium activeert je natuurlijek energie in het lichaam.
• Magnesium helpt energie vrij te maken uit de voeding.
• Magnesium is belangrijk voor een enegiemetabolisme.
• Magnesium ondersteunt de energiestofwisseling en het energieniveau.

Wat houdt dit in?
Als je koolhydraten of vetten eet, moet jel ichaam dit omzetten in bruikbare energie. Magnesium fungeert hierbij als noodzakelijke hulpstof (cofactor) . Het helpt bij eht afbreken van glucose zodat je lichaam brandstof heeft om te kunnen functioneren.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA bevestigd dat er een duidelijk verbrand bestaand tussen de inname van magnesium en het vrijmaken van energie in het lichaam.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 240)

Magnesium is goed voor de spieren

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium draagt bij aan de normale werking van de spieren.
• Magnesium speelt een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren.
• Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking.

Wat houdt dit in?
Magnesium speelt een rol bij de spiercontractie en -ontspanning. Een adequate magnesiuminname is belangrijk voor het behoud van een normale spierfunctie.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA concludeerde dat er een causaal verband bestaat tussen magnesiuminname en de spierfunctie. Dit op basis van meerdere humane studies.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 241)

Magnesium draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
• Magnesium is goed bij vermoeidheid en moeheid.
• Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en moeheid.
• Magnesium draagt bij aan fitheid, wordt opnieuw fit.

Wat houdt dit in?
Magnesium is betrokken bij het energiemetabolisme en helpt bij het vrijmaken van energie uit voeding. Een tekort aan magnesium kan een vermoeid gevoel geven.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA erkent een bewezen verband tussen magnesium en energieproducerende stofwisselingsprocessen.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 244)

Magnesium draagt bij aan een normale psychologische functie

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, concentratievermogen, geheugen en de leerprestaties.
• Magnesium draagt bij aan geestelijke veerkracht.
• Magnesium voor geestelijke energie.
• Magnesium draagt bij aan een normale heldere geest.

Wat houdt dit in?
Magnesium is betrokken bij processen die een rol spelen bij de concentratie, geheugen, leerprestaties en mentale balans.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA erkent een bewezen verband tussen magnesium en de psychologische functie.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 245)

Magnesium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen.
• Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.
• Magnesium zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.

Wat houdt dit in?
Magnesium ondersteunt de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen en speelt een rol bij de communicatie tussen zenuwen en spieren.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA erkent de wetenschappelijke data en heeft zodoende deze claim goedgekeurd.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 242)

Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium ondersteunt de botten.
• Magnesium speelt een rol bij de botaanmaak.
• Magnesium is van belang voor de samenstelling van de botten.
• Magnesium is goed voor het skelet.

Wat houdt dit in?
Magnesium speelt een rol in het botmetabolisme. Het ondersteunt de opname van calcium en is van belang voor het behoud van een normale botstructuur. Magnesium werkt samen met calcium en Vitamine D om de botgezondheid en botdichtheid te ondersteunen.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA heeft vastgesteld dat er voldoende bewijs is voor het effect van magnesium op de botgezondheid. Magnesium ondersteunt het calciumgehalte en speelt een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten, vooral bij ouderen en mensen met een magnesium tekort.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 239)

Magnesium draagt bij tot een normale elektrolytenbalans

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium biedt ondersteuning bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding.
• Magnesium helpt bij het handhaven van een goede elektrolytenbalans.

Wat houdt dit in?
Magnesium speelt een sleutelrol in de elektrolytenbalans. Elektrolyten zoals natrium, kalium en calcium zijn belangrijk voor het reguleren van je vochtbalans, spierfunctie en zenuwcommunicatie. Magnesium helpt deze mineralen in balans te houden.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA heeft vastgesteld dat er wetenschappelijk bewijs is voor het handhaven van de elektrolytenbalans.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 238)

Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale tanden

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium draagt bij aan een sterk gebit.
• Magnesium ondersteunt de tanden.
• Magnesium is belangrijk voor de opbouw en behoud van sterke tanden.

Wat houdt dit in?
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij de opbouw en behoud van gezonde tanden. Magnesium ondersteunt de werking van andere mineralen die direct invloed hebben op de tandgezondheid. Het helpt bij de mineralisatie van het tandweefsel en het behoud van normale botstructuren (waaronder de tanden).

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA heeft vastgesteld dat magnesium een rol speelt bij de tandgezondheid. Magnesium draagt tevens bij aan de calcium-balans en dat is is belangrijk voor de tanden.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 239)

Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium helpt bij de normale eiwitsynthese.
• Magnesium helpt bij het opbouwen van lichaamseiwit.

Wat houdt dit in?
Eiwitsynthese is het proces waarbij je cellen nieuwe eiwitten aanmaken. Magnesium speelt hierbij een belangrijke rol. Het helpt de structuren die deze eiwitten maken (de ribosomen) stabiel te houden.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA stelt dat magnesium een cruciale cofactor is voor de enzymen die betrokken zijn bij de vertaling van genetische code naar functionele eiwitten.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 364)

Magnesium speelt een rol in het celdelingsproces

EFSA goedgekeurde claims

• Magnesium heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces.
• Magnesium is goed voor het celdelingsproces.
• Magnesium draagt bij aan de aanmaak can cellen en weefsel.
• Magnesium draagt bij aan het proces van celvernieuwing.

Wat houdt dit in?
Elke seconde sterven er miljoenen cellen in je lichaam en er worden weer nieuwe aangemaakt. Dit proces is van belang voor onder andere de groei en het herstel. Magnesium is betrokken bij het kopiëren en beschermen van je genetische materiaal tijdens deze splitsing.

Wetenschappelijke beoordeling
De EFSA erkent dat magnesium een fundamentele rol speelt bij de stabilisatie van de structuur van DNA en RNA. Magnesium is noodzakelijk voor een gezonde celvernieuwing.

Bron
EU Register of Nutrition and Health Claims - Magnesium (EFSA ID 365)